Cycles & Hormones
Comprendre le lien entre votre cycle menstruel et votre santé mentale
Ce n’est pas « juste des règles qui font mal ». C’est un vrai phénomène neurobiologique : les hormones modulent votre sérotonine et votre dopamine, déjà fragiles avec la bipolarité. Résultat : certains mois, l’accumulation des facteurs peut créer une crise particulièrement intense.
⚡ La phase lutéale
La période entre l’ovulation et les règles (environ 14 jours). C’est là que le taux de progestérone augmente, puis chute brutalement — ce qui peut déclencher des symptômes dépressifs chez les personnes sensibles.
🧠 Neurotransmetteurs
Les œstrogènes et la progestérone influencent directement la production de sérotonine (hormone du bien-être) et de dopamine (motivation, plaisir). D’où l’impact sur l’humeur.
Le truc à retenir : tenir un agenda humeur + cycle. Si vous voyez un pattern (dépression systématique avant les règles), c’est un argument pour adapter votre traitement avec votre psychiatre. Vous n’êtes pas folle, vous êtes cyclique.
Trouble psychiatrique caractérisé par des symptômes dépressifs sévères, de l’irritabilité intense et des changements d’humeur significatifs survenant systématiquement la semaine précédant les règles et disparaissant avec celles-ci.
En plus simple : C’est quand le « syndrome prémenstruel » (SPM) devient vraiment handicapant — pas juste des douleurs ou de la fatigue, mais une dépression, une colère ou une anxiété qui perturbent votre travail, vos relations, votre vie. Ça touche 3-8% des femmes en âge de procréer et c’est traitable.
💚 Des solutions concrètes existent
- Ajustement des médicaments selon les phases du cycle (parfois une augmentation temporaire avant les règles)
- Traitement du TDPM si le pattern est clair (antidépresseurs, pilule en continu, ou autres approches)
- Simple conscience de ces liens — savoir que c’est cyclique permet déjà de mieux gérer